INTEGRACIÓN
Movimientos como el side press, el peso muerto o el levantamiento turco con kettlebells no son populares. Bajo la cultura actual difundida por los “personal trainers” levantar algo pesado desde el suelo, o sobre la cabeza con el hombro es peligroso “porque cargamos mucho la espalda”, “porque no tenemos que estirar el brazo al 100%”, y por el contrario nos indican que hagamos bíceps con mancuernas de 14 libras o tríceps tirando unas placas que nadie sabe cuanto pesan, pero claro, debemos trabajar con poco peso y series de 15; yo digo que mejor se hagan la manicure.
Lo cierto es que las lesiones no ocurren por realizar altos niveles de esfuerzo; las lesiones ocurren por realizar altos niveles de esfuerzo de manera incorrecta o con un cuerpo fatigado. Nuestro propósito es desarrollar una técnica perfecta; más seguridad, más fuerza y mejores resultados.